10 способов выжить на карантине

     1. Подумайте, на чем сэкономить.
     С одной стороны, на карантине мы тратим меньше денег (потому что не можем выйти из дома). С другой, чаще совершаем компульсивные покупки. Пересмотрите свою продуктовую корзину: возможно, дорогие покупные сладости можно заменить домашними. Или отказаться от промышленных йогуртов и делать их самостоятельно.

     2. Двигайтесь маленькими шажками.
     Не ставьте перед собой цель за время карантина выучить несколько языков, похудеть на 10 кг и освоить новую специальность. Запланируйте, например, пять минут утром делать растяжку, а перед сном - 15 минут читать. Важна не длительность, а регулярность.

     3. Больше читайте.
     На самом деле, старая добрая книга - это и развлечение, и образование, и утешение. Многие онлайн-библиотеки на время карантина открыли бесплатный доступ: поспешите им воспользоваться.

     4. Добавьте творчества.
     Сейчас самое время безопасных экспериментов. Доставайте краски и рисуйте, или танцуйте в гостиной под хиты 70-х, или пеките с детьми затейливое печенье. Все, что выпадает из привычной рутины, повышает настроение.

     5. Будьте активнее.
     Физическая нагрузка поднимает настроение, способствует выработке антистрессовых гормонов и в целом не дает нам закиснуть. Можно просто танцевать или заниматься гимнастикой по видео, хотя бы 15 минут в день. Обязательно привлекайте детей!

     6. Найдите единомышленников.
     Устраивайте онлайн-встречи с коллегами или партнерами, особенно если ваш бизнес закрылся или пострадал. Вы можете обсудить свои тревоги, проблемы и вместе продумать планы на будущее.

     7. Подумайте о себе.
     Сейчас есть время для самоанализа - и это очень ценно! Выделите время, сядьте с листом бумаги и запишите свои мечты, планы, цели. Вспомните, какие у вас сильные и слабые стороны, как можно "прокачать" себя в нужном направлении.

     8. Придумайте заработок.
     Если вы или ваш партнер потеряли работу из-за пандемии, не паникуйте. Сядьте и подумайте, как монетизировать ваши навыки или открыть новый бизнес. Возможно, вы можете работать в онлайн-формате: сейчас это самое перспективное.

     9. Расхламляйтесь.
     Сейчас на это есть время, а монотонный физический труд здорово прочищает голову. Представьте, как преобразится ваша квартира к концу карантина!

     10. Заботьтесь о себе.
     На это не нужно много денег: вкусный кофе, ванна, маска для лица. Ежедневно выделяйте 10-15 минут, которые вы будете посвящать только себе.

     И пусть весь мир подождет!

Источник: https://detstrana.ru